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11月24日随记
发表于2022-11-24

不要害怕失败,请勇敢去做吧!加油!

拖延,其实也是需要很大的勇气的,也需要动力,只是方向走反了罢了;每天晚上都不能熟睡,每天晚上都是在焦虑中渡过,每天看视频看到困得不行再来睡觉。

做减法,用好目前所有的资源,不要再新增加,不要的东西,果断处理(清理)掉。

尽量少做“救火队”应急工作,要做有计划的事情。

老朱码字。

尽量将反方向的反差一天一天的时间,一分一分的时间争取回来,减少反差。

没有找到成功的感觉,每天都在做反方向的事情,拖延严重。

三分钟热度,非常突出。

克服自卑心理(摘自网络):1、无条件接纳自己;2、调整心态,就事论事;3、让自卑成为你前进的动力。所有说,我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。可怕的不是自卑,而是我们无法正确的应对它们。(出处:心姐说丨彻底克服自卑,要靠这 3 种方法




运动
发表于2022-10-18 23:00
序号
日期
运动
个数
备注
1
2022.10.18
掌上压
共209




阅读《活学活用心理学》摘录(二)
发表于2022-10-07 20:31

P82。

认清完善的陷阱,不要过分苛求。

很多时候,我们烦恼的根源并不是对“美”的追求,而是来自于所谓“完美”的追求。最终的结果,会让一点小小的缺陷遮蔽住我们审美的眼睛,让我们的目光只停留在缺陷之上,而忽略了更多的东西。

。。。。。。




阅读《活学活用心理学》摘录(一)
发表于2022-10-07 18:03 类别:分享

P34。

1、平衡心理,主动出击。

2、给自己松绑。(1)要忘掉自我。(2)不否定自己,不断地鼓励自己“我是最好的”、“天生我材必有用”。(3)不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系;不回忆不愉快的过去,过去的就让它过去,没有什么比现在更重要的了。(4)每天给自己10分钟时间用于思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。(5)找个倾诉对象,说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

P35。

树立正确的社交观念。

人际关系必须坚持互惠互利的原则。......如果想获得,就必须付出。获得与付出是成正比的。

我们人与人之间的相处如果没有做到互惠互利的话,就不可能建立和谐融洽的人际关系。如果自己从别人那里得到了恩惠,反过来自己也应该给予别人报答,这就是互惠互利的根本所在,也是建立良好人的前提条件。

提到“互惠互利”这个词,一般会给人一种事务性的印象和带有功利性的色彩。可是,互惠互利并不只是功和利的象征,并不是只有在谈到功和利时才能使用这个词。例如在工作上得到他人的帮助或下班后别人请自己吃饭等。在日常生活中得到他人的关照时,要以某种方式表达感激的心情——这也是互惠互利的根据精神所在。

表达自己感激的心情不只限于赠送一些礼品。在看到给予自己关照的前辈很忙时,问一声:“我能帮些什么?”这也是一种很好的表达自己感激之情的方式,也是互惠互利的根本精神所在。

总之关怀对方是建立良好人际关系不可缺少的互惠互利精神。如果能具有“为对方做些什么”这种关怀对方的精神,那你一定会获得良好的人际关系,事业一定会蒸蒸日上。

相反,认为“一定有谁会帮助我”、“别人会主动与我交谈”、“周围的人也想和我建立良好的人际关系”,如果采取这种被动的姿态,那你永远也不能主动与别人交谈,永远也不会建立良好的人际关系。

如果能珍惜每一次与别人接触的机会,积极主动地关怀别人,那你一定会有一个和谐融洽的人际关系,并且自己的生活和自己的人生也会因此而受益。

P36。

用心结识陌生人。

其实结交陌生人并非难事,有一句名言是这样说的:“世界上没有陌生人,只有未结识的朋友。”任何深厚的友谊都是由陌生向成熟的阶段培养而建立的。可以说,学会和陌生人交往,既是提高个人社交能力的需要,也是结识新友、建立人脉的重要途径。

在这个人际关系十分重要的年代里,成功者必备的一项生存技能就是无拘无束地结识陌生人,当你能够畅通无阻的结交陌生人的时候,你会发现你的生活会因为这些昔日的陌生人的加入而更加丰富多彩。

P42。

第一次就记住他的名字。

名字对一个人来说,应该算是最重要的东西之一了吧。一个人从出生到去世,名字就一直和他缠在一起。

P48。

与人交谈,切忌自己说个不停。

P54。

不要渴盼碰到伯乐,职场只能靠自己。

意识不到危险是最大的危险。

P58。

应有不断提升自我的心态。

P62。

就算被人误会,也不要急着立刻反驳。

P64。

撒点善意的谎,等于送上一束鲜花。




随笔2015.12.7(二)
发表于2022-10-07 17:58

写于日期:2015.12.7 12:51

生活从来就是没有了谁而不能活了。并没有谁是最能耐,最聪明,最笨,这只是有一个参照物罢了。

生活从最简单出发,并不需想得太复杂。

常听说,你认真了,就输了;认真,确实是认真过度,还是不了解事情来龙去脉就一个径地去傻做,这样算是认真吗?这只能算是一头猛牛

征求意见稿,是为了更好地开展工作,真正了解工作的难度,并不是为了为难某个人。回复后,并一定就是对的,只是更好地作为参考意见。要明确知道真正目的。有了这样子的观念,什么都不怕了。

现已入夜,刚答应爱人半小时就离开,守信,是一种态度,是对自己的一种态度。

每个人都是一个独立体,在这个世界上都是独一无二的,无须跟任何人比较。

各位朋友。来天见。




随笔2015.12.7
发表于2022-10-07 17:56 类别:日记

写于日期:2015.12.7 12:40

今天上午起床后第时间还是想着看手机,这习惯一定要改,睡前将手机放的老远远的。

上午送Happy上学,8点15分出门,已经有进步了,比往常提前15分钟啦,继续保持,继续加油。

上午本计划要多喝水的,但一直忙也就没喝到。自己的情绪,很大程序上影响自己的行动,如心情不爽,大多情况下连饭都不吃。一定要养成该做什么就做那个事情。

上午对着近来的几篇要报的总结,我又开始烦起来了,虽然材料不用我来写(我自己也没有这个能力)。但我觉得自己真无用,为什么就不能帮轻同事负担,为什么我就写不出来,心里老是害怕。同事说,我现在的工作安排就像是一个打杂的。像是什么都能做,但到头来,自己能独自能完成的,能有几个呢?如上周主任说的简报,我现在还没有头绪,难道就这样给同事包办,得过且过算了。

再这样下去,一来,我会越来越讨厌自己,越来越不开心,不自信;二来,会拖团队后腿,会影响工作进度,影响团队精神。

自信这方面,我怎么样才能突破呢?现在的我,我对自己一点自信都无了。




举哑铃
写于2022-10-07 16:14 类别:运动

10月7日开始记录:

10月:左右手各25个。




10月5日至9日的记录
写于2022-10-05 20:59 类别:日记

10月5日:

苹果手机,继续删除了好几个软件。剩下65个软件(包括书签)。

集体的事情,假如是要大家一块来完成,一块来做的事情,先要第一时间告之。然后就等结果吧。这样压力就没有那么大了,学会将事情分解,但前提一定先要做好自己该做的事情。

领导是抓大放小,小的方面就要具体跟办的人员抓实抓到位,绝不能含糊。

说好听点,我就是一个听话的搬砖工,机器人一般。没有自己的想法,没有灵魂像机械一样自转。

又删除了一个软件。开始试用阿里云盘,这软件一直安装在手机上有一段时间了。

我的苹果手机,最常使用前二十:1微信、2大师兄影视、3今日水印相机、4QQ邮箱、5粤z易、6TIM、7相机、8信息、9Safari浏览器、10电话、11照片、12阿里云盘、13备忘录、14高德地图、15奥维互动地图、16钉钉、17设置、18淘宝、19灵敢足迹、20Chrome。

10月6日:

又删除了一个软件。开始试用阿里云盘。

手机、充电宝、自拍杆三脚架,随身三宝,再加上一个活生生的有灵魂的人就完整。

头疼,想起快要上班就头疼。

今天上山(登山)去看阿叔、大妈了。也是自己的工作原因,巡林,巡山,顺便去看看他们。祝愿他们在另外一个世界和平,快乐。也顺便向他们唠叨了好几句。

好想,踏踏实实地做,但时间总不停留等人。时间老不够用,事情老拖延,已有好几个事情严重超时。严重影响个人的开展事情的动力。

想的太多,还是想的太多作怪。

急,也急不来。一天做好一件事情。

增加阳光,增加行动力。

好好运动。

删除剩下61个软件。

6天加起来的掌上压个数已超过200个了,刚刚(20:41)一口气做了33个掌上压。

10月7日:心静自然凉。

10月8日:

凌晨吃烧烤,阿森烧烤,50元。及时止损,及时行动。静心边走边数步数,200步。

帮不了他人,没关系,但一定不能害人;做好本身工作,不拖后腿,按时完成事情。做一个对集体(工作),对家庭负责的人。

从现在起,从这一刻起,要完成以及未能及时完成的,五五列出清单。

10月9日:

由于工作积压了太多的事情没有按时完成,这如何是好。连吃饭的动力都没了,都不想去吃饭。

现在的状态就是:两天打鱼三天晒网。200%的超负荷的积极来干活,40%的动力常态化。六成也达不到,总不在状态上。

负面情绪严重。

不想吃饭,都要吃点东西进肚子。只要记住这一点就行了:吃饭是没害的,不吃就有害,尚存一口气,都要记住这个。

下班时,在停车场,一口气做了35个掌上压。好样的。




剪头发
写于2022-10-02 23:47 类别:日常

10月2日晚,剪头发,快剪15元。




10月1日-4日的记录
写于2022-10-01 10:27

专业人做专业事,发了200块大元上门服务,折腾了3周未能找出问题所在的打印机出错问题,终于解决。(9月23日)

定了就大胆去干,评自己多年经验分析后果断决定,干了再说,别拖拉。(9月23日)

一落水,就吾见左两旧几水(手机掉进池塘里,入水,修了250元),唉!还是不够成熟,跟他人在争议争论,自己先动气将自己手机扔进池塘里。冲动的惩罚。学习心静自然凉。(9月24日)

无数次验证,我的CPU是单核的,一次只能够干一个事情。不能不服。想偷步都不行。(9月24日)

每天都是在用生命来拼搏。(9月25日)

整理办公桌面杂物(文件),拖拉,不良好的习惯时常发生。(9月26日)

及时行动,一心一意。(9月27日)

拖拉习惯很难改正。(9月27日)

今天(10.1)国庆休息,LP带着小女儿回娘家了,儿就跟着我留守大本营。

10.1下午,儿子一直陪着在外面。跟着爸去公干,之后到了村尾吃牛杂,水边田园日记吃鸡翅,走鱼塘(儿在车上睡觉),回办公室加班等等,辛苦了儿。(记录于10.02 00:41)

务实者,在哪都能站稳阵脚。加油,务实,少说多干。(10月1日)

归类的重要性。少说多干。不要太投入个人意见,就算有也不能第一时间表现出来,不要先入为主。(10月3日)

仁者无敌,加油,勇往直前。做好本份事,就足够了。不要多想没用的,脚踏实地。睡不着,试试选择登高--爬山吧。遇事先别急,别急着表现出自己的想法,控制止自己的嘴巴,别乱说,别多说。(10月4日)

紧张时,就深深地深呼吸吧。平心静气。(10月4日)

船头桥头自然直,多想也没用。每天阳光地坦坦荡荡地做事做人。就足已。(10月4日)




我的随记(9月20日)

写于2022-09-20 22:17

心静自然凉|贵在坚持。




拉单杆(更新中)

写于2022-09-20 22:02 类别:运动

9月份(9月9日至9月底):44个。

10月:104个。




掌上压(更新中)

写于2022-09-20 21:44

8月份(8月16日-8月底):240个。

9月份:49个(上半月记录资料丢失)

10月1-7日:572个(最多一次,10月6日:33个,10月9日:35个)。


 9

9月18日记录

写于2022-09-18 14:45

《精要主义》摘要:

不假思索地贪多求全。(贪多求全,不可取)

为自己而活,不只是偶尔说说“不”,而是要有目的地、深思熟虑地、战略性地淘汰那些不重要的事情;不仅要摆脱那些明显浪费时间的事情,还包括放弃一些很好的机会;不要疲于应付那些让你在多条战线上作战的社会压力,要学会减少、简化,并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要之事。

执行:让有意义的少数做起来毫不费力。不是逼着自己去执行,而是把时间省下来创造一种方法,用来扫除障碍,使任务执行起来变得尽可能轻松自如。

追求更少是铁律。

一旦我们允许自己在选择去做什么时变得更挑剔,一切都会改变。

人之所以为人,就在于选择的能力。——马德琳 恩格尔

非精要主义者:“我必须做。”丧失选择权。
精要主义者:“我选择做。”运用选择能力。

一旦我们放弃自己的选择能力,别的力量或者别的人就会插手替我们作出选择。

这种强迫自己去做更多的方式不过是一种障眼法罢了。这样的人不相信自己可以选择机遇、任务和挑战,而是认为自己“必须什么都做”。

做得更少,效果更好。

努力工作当然重要,但并不是说更努力就一定可以带来更多的收获。“更少,但更好”可以。

精要主义者们用更多的时间来辨别,以便花更少的时间来做,正所谓磨刀不误砍柴工。

更多努力不一定能带来更多收获,“更少,但更好”可以。(P50)。======以上精要主义摘要。======

细水长流。

汽车暴晒下,车内超高温,想买个降温防晒的。

没有消息就是好消息。

儿子学校作来,到超市买文具,并要求店里给小票。

傻掉了,接上了自行车充电插头,忘扫码启动了。

9月17日,分7组共做了42个掌上压。

9月17日晚,今晚没吃啥东西,但也很饱,汽水喝多了。

昨晚(9月17日)20时48分至(9月18日)凌晨1时开着电动自行车夜巡40多公里路。




9月17日记录

写于2022-09-17

迷失本性,还是找回本性。不忘初心,从善。

进步不要太贪心,一步一脚印。逐一化解。新的事情能不接先不接。

没有完成的事,逐一完成。

定了的事,另害怕,勇往直前大胆去做。

一人超强付出120%,并不是真正的强,不及团队付出70-80%,持续的有效输出,才算是有效高率的。

除了生与死,没啥大事,中间的过程都是过眼云烟,看开点。

原来一直以来我都是以裁判的角色来开展(对待)活动(事项),难道之前一直是错位了,就像足球打比赛一样,双方肯定是有各自对立的立场;而裁判是中立的。

信息千百种,人家说出来并一定是对与错,看自己如何分解运用,消化吸收了就成了自己的语言,拿来主义又如何?!能归纳自己所用就是好法子。

周六,6个掌上压,完成。

昨晚(9月16日)参加了哥哥的生日聚餐,家里人一块聚餐真开心。感谢有大家!




9月14日记录(二)

写于2022-09-14

刚刚(早上6时30分)老婆说道,......,意指我快要又做人家姑丈啦。恭喜宗大舅,祝母子平安。

精要主义摘要:

更少,但更好。

学会区分差异——过滤筛选所有选项,并从中择其真正精要之事而为之,是精要之准则。

精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而不做,而是主张只做必做之事,尽可能做出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值。

精要是一种自律的、联系的方法,用于决定个人贡献峰值的所在,然后轻松地执行。(P7)。======以上精要主义摘要。======

经常清理桌面,不论是办公桌面还是电脑桌面,保持整齐。




9月14日记录

写于2022-09-14

培训一个干部不容易吧?都是出了大问题才处理。纪律部门的管理,真是一个大学问,抓早抓小抓苗头。监督制度跑在苗头前。

太过于安逸容易自傲自满,电动自行车计划启动。



全文Blog共15篇,约4900个字。
本Blog为手动更新,也就是在单机上更新后,将具体的php文档上传到空间上。

频次出现最多的几个词语:
自己:43次;我:35次,想:14次,个人:10次,互惠互利:8次,手机:8次,软件:6次。

近期更新:
10月5日至9日的记录
掌上压(更新中)
拉单杆(更新中)

11.24周四,四个掌上压,成功。请继续加油!

最后更新于:2022-11-24

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